随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，大连人的睡眠问题不断加剧并呈现年轻化趋势。大连市第七人民医院心理科去年门诊量高达3万人次，睡眠障碍患者数量每年以10%至15%的速度递增，仅睡眠门诊接诊以失眠为主诉的患者就多达千余人次，心理疾病患者90%都伴有睡眠障碍。

　　大连市七院心理科主任医师李奕表示，随着电子产品的增多和新媒体的发展，被迫把工作带到家中和晚睡等睡眠习惯，成为大连人睡眠障碍的新诱因。大连市民孙女士在银行工作，每天都很忙碌，从早上8点开始，工作电话、微信就一直不停。下班回家后，做饭、哄孩子事事都缠着她，等到终于拥有属于自己的时间已经快到半夜了，刷微博、看朋友圈、追电视剧，即使困到哈欠连天也舍不得睡，不知不觉就到了凌晨两三点钟。刚开始，孙女士白天昏昏沉沉中午补个觉很快就能恢复，但最近变得爱忘事、心情烦躁，工作还屡次出错，晚上躺在床上辗转反侧无法入睡。

　　“门诊中，因晚睡行为而致睡眠障碍的患者越来越普遍。一种是主观的，如下班后感觉好不容易有了自己的时间，舍不得睡；第二种是客观因素导致的，如一些人工作强度大，当工作与睡眠发生冲突时，则会放弃睡眠。”李奕强调，睡眠要尽量遵循自然规律，当生物钟长期受到人为抑制时，长期晚睡会造成睡眠-觉醒节律紊乱，进而造成生理上的紊乱。令他担忧的是一些年轻人自认为身体扛得住并不在意，但长此以往大脑持续的疲劳很难恢复，会出现记忆力下降、反应迟钝、注意力难集中等认知障碍，人也会变得急躁、易怒、焦虑。

　　大连市七院心理咨询与治疗中心主任许俊亭表示，门诊接诊过不少因工作压力大而被迫牺牲睡眠的职场人士，以失眠和睡眠呼吸暂停综合征患者居多。长期睡眠障碍不仅会影响人们的生活、记忆、情感等，导致焦虑、抑郁等心理疾病的增加，同时是诱发高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的重要原因之一。

　　许俊亭认为，对于上班族、创业者而言，回家前应卸下工作的包袱。改善睡眠问题最主要的方法就是提高职业的掌控感，能在单位完成的工作尽量不要带回家。如果睡眠中途醒来，不妨顺势起床，用笔将要做的工作按照轻重缓急的顺序写下来，当把所有的事情写下来时，悬着的心就能放下了，可以带着稳定的心绪回到梦乡。

　　许俊亭提醒，不要恐惧睡眠药物。如果睡眠问题影响了正常工作和生活，建议寻求专业医生帮助，通过药物辅助调整。据悉，大连医科大学附属第一医院日前成立了睡眠医学中心，该中心由神经内科牵头，与呼吸科、耳鼻喉科、口腔科、心血管内科、老年医学科等学科共同协作，将为睡眠障碍患者提供优质的医疗服务。(记者王荣琦)