今年9月10日，是第15个“世界预防自杀日”，主题是“用您一分钟，挽救一个生命”。那些试图自杀、自杀未遂或自杀去世的人，很有可能就是我们身边的亲友。当他们在自杀的想法中挣扎、发出明确自杀信号时，我们应用一些方法，或许短短60秒就可以改变他们的想法。大连市第七人民医院心理咨询与治疗中心主任许俊亭表示，在对自杀者进行心理解剖后发现，67%的人患有精神障碍，30%的人是在两小时内采取自杀行为的冲动型自杀，而抑郁症患者有15%最终死于自杀。实际上，自杀是可以预防的。

  如何发现一个人是否要自杀

  最近，大连市心理危机干预中心心理援助热线接到一通大四男生的电话，临近毕业，考研、找工作的压力把他压得喘不过气，萌生了自杀的想法，但他又放不下父母。接线员用了近一个小时，平复了他的情绪，并约定如果还有自杀想法，随时打来电话。医生提醒，当有人向周遭人透露“不想活了”、“死了或许更好”这样的想法，或者经常和别人说“所有问题都要结束了”、“谁都帮不了我”等话语，乃至经常和周围人开自杀方面的玩笑，就要注意是否有自杀倾向。

  许俊亭告诉记者，当某个人身上发生了超过自己承受底线的事情，死亡成为了解脱，自杀便成了最好的解决方式。这也就解释了为什么经历了同样的事情，有的人转头嬉笑将事情抛在脑后，而有的人则会选择自杀。同样的，即使承受能力特别强，但是发生的事情太严重，也承受不了，选择结束生命。最常见的心理障碍就是抑郁症，作为全球第四大疾病，抑郁症让数亿人饱受痛苦。除此之外，酒精、毒品等物质滥用者也是自杀的易感人群。还有的人出现应激情况，比如失恋、破产、亲人的离世、受病魔折磨，在他们崩溃时引发冲动行为。此外，孤儿、跨性别者、双性人等弱势群体以及有过自杀未遂既往史的人也是自杀的易感人群。

  这样面对有自杀倾向的人

  1.询问自杀想法。尽量温和、耐心地去了解对方有关自杀的想法，不用担心询问自杀想法会激化对方轻生。相反的，确定对方的情感状态和因压力引起的窘境，是打消自杀念头的必要步骤。

  2.判断危机程度。了解对方是否有明确的自杀计划、是否已选定自杀方法、是否已选定了自杀时间。

  3.采取相应行动。如果对方没有任何自杀计划时，可以判断为自杀风险较低。我们可以尽量温和而不带批评指责地去倾听；询问对方有无自杀未遂既往史；与对方保持一定社会联系；在适当的时候建议对方到专业机构咨询。如果对方有一定自杀计划，但方式和时间不确定时，可以判断为自杀风险中等。我们可以提供感情支持，试图调动对方内在积极的资源；分析除自杀之外其他的解决办法，并倾听对方的想法；与对方达成协议，在与相关专业机构沟通前不要自杀；与对方家人朋友联系，寻求支持。当对方有很详细的自杀计划，自杀方式和时间都已经规划明确时，可以判断对方自杀风险较高。我们不仅要做到上述几点，更重要的是始终陪伴对方，不要让其独处，有可能的话想办法将可以造成伤害的工具，如刀子、药等设法移开。