本报记者霍然

  “我真的没办法了！眼前一片黑暗，觉得自己如此无能，孩子的哭声刺痛着我！我照顾不好我的孩子，我什么都做不了！我对不起妈妈和婆婆，我觉得活着一点意义都没有……”医生面前，一名年轻宝妈崩溃地说着。

  经诊断，她患上了产后抑郁，情绪的低落、身心的痛苦让她想到了轻生，还好家人及时发现并制止了她的危险行为。今天是第17个世界预防自杀日，据中国精神科医师协会2017年的统计，在我国，有50％～70%的女性都会在生产后出现抑郁倾向，而最终发展成产后抑郁症的几率约在10%～15%，这意味着大约每十个产妇里就有一个会遭遇产后抑郁症。

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  这种病

  还在被家人“误解”

  提到产后抑郁你能想到的是什么？叽叽歪歪？委屈？自杀？至于吗？这也许真的令很多人想不通。可事实上，悲剧的确在不断发生。大连市第七人民医院（心理医院）主任医师李奕告诉记者，在心理门诊，很多来访者和家属并不能理解产后抑郁，甚至觉得宝妈矫情。但产后抑郁，真的是一种疾病。

  一般情况下，大多数妈妈会在3~6个月里自然缓解，但有一些可能会持续到孩子上幼儿园。妈妈每天感觉到不开心、提不起兴致、照顾宝贝力不从心、心烦、焦躁不安，可能伴有多种躯体不适，比如胸闷、气短、心慌、胃口不适、食欲下降或者睡不着觉，紧张、总觉得没有了希望，甚至有着强烈的不想活了的念头。

  李奕介绍，生理、心理、社会家庭是导致产后抑郁的主要因素。从生理因素的角度来说，产妇分娩后体内激素水平变化很大，是发生产后抑郁的生物学基础。其次，罹患产后抑郁也与产妇的心理特点有关，有些产妇性格比较内向、要强，或容易焦虑、紧张，或产前心理准备不足等，这些都可能成为诱发产后抑郁的个人心理因素。另外，社会家庭方面的因素也是导致产后抑郁的一大因素，比如缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。工作压力、经济压力、重男轻女的观念等也均是引发产后抑郁的社会家庭因素。

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  吃药还是哺乳的

  两难选择

  记者了解到，虽然大多数产后抑郁情绪能够自我缓解，但如果严重影响了生活以及对孩子的照顾，则需要尽快就医，做好评估，进行专业的药物治疗及心理干预。而且，产后抑郁症缓解率很高。

  不过，医生一般不建议在治疗期之内进行哺乳。这对有些妈妈来说，断奶治疗是一个非常大的困难，需要做一个艰难的选择。

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  预防产后抑郁

  应该怎么做呢？

  在这场漫长的精神拉锯战里，新手妈妈经历挫败和沮丧，可以仰赖的只有意志或者药物。她们大部分幸存，小部分溃败。而在我国当下仍对产后抑郁缺少认知的大环境下，溃败者们最终可能会自我毁灭。

  预防产后抑郁，应该怎么做呢？首先，做好“心理预防”。通过孕产妇知识讲座，了解有关妊娠、分娩、产后保健、育婴方面的相关知识，做好产前健康教育，有利于新手妈妈认识、接受自己的心理角色，达到“心理预防”的效果。同时，建议家人一起和产妇做功课，让她意识到自己将会得到家人的照顾与支持。这是预防产后抑郁最好的办法之一。

  其次，自我调节、家庭支持。新手妈妈要学会表达自己的内心感受，也要学会积极调整心态，认识到生儿育女不是易事。主动寻求帮助，与丈夫、家人、朋友分享快乐和烦恼，多了解一些育儿经验等。作为家人，这一时期在言语上要尽量轻柔、关心，多说支持性的话，少用指责性语言、少做比较，更不能使用侮辱性的语言。不建议说诸如“谁没生过孩子，就你矫情，有什么不得了的，不都这么过来的”之类的话。同时，也要积极地帮助产妇做事情，让她感受到有依靠。