我的患者朋友，你们还好吗？

今年的春节，新型冠状病毒成了大家热议的焦点,口罩成了拜年的礼物，过年串门走亲戚的习俗被不要出门的忠告取而代之。面对这突如其来的新型冠状病毒的威胁，听着每天刷新的疫情数据，看着网络上“封城，交通停运，医疗资源紧缺，超市缺货……”，你是不是会手足无措，心生恐慌，紧张、担心、焦虑、烦躁再次涌上心头？

心理疾病的患者尤其是焦虑障碍的患者，本身就具备异于常人的性格特点，比较敏感、胆小、谨慎，遇事容易紧张，情绪容易波动等，出现疫情时，更有可能病情波动，紧张担心加重。

其实面临这样的危机，心慌、紧张、担心是我们正常的生理反应。紧张担心恐慌是一个好事，它让我们更小心谨慎、更重视疫情。通过这样的条件反射，我们会更好的保护自己。但是如果我们担心过度，焦虑过头那该怎么办呢？

1.相信国家的力量一定会战胜这次病毒战役

通过网络从电视手机上我们能看到医护人员、科研人员不断研发新的治疗方案和药物，对病毒的消亡我们有信心，我们会越来越强大，一定会战胜这次没有硝烟的战役。

2.自己照顾好自己

通过网络从电视手机上我们能看到医护人员、科研人员不断研发新的治疗方案和药物，对病毒的消亡我们有信心，我们会越来越强大，一定会战胜这次没有硝烟的战役。

3.改变自己的思维方式

不要只往坏处想。每天的信息中正面信息还是多于负面信息。留意事实和数据，从事实出发判断自己的担忧是否合理。尝试用更多的角度方式看待事情，解决心中的困惑。发现和关注周围美好的事物，保持愉悦的心情。

4.寻求专业医生帮助

如果您的情绪仍没有完全的自我调控好，病情波动复发，你也可以寻求心理医生的帮助。我们会用我们的医学知识，尽我们的力量帮助你，和你一起面对恐慌焦虑烦躁。

本文作者：梁亮

单位：大连市第七人民医院（大连市心理医院）

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