近日，知名歌手尚雯婕在一档节目中自曝患有抑郁症的消息引发了广泛关注。作为一位公众人物，她勇敢地分享了自己的心理健康问题，带给了大众深刻的反思和共鸣。抑郁症，这个曾经被忽视和误解的心理疾病，正在进入公众的视野。那么，什么是抑郁症？它如何影响我们的生活？我们又该如何应对？本文将为您揭开抑郁症的面纱。

什么是抑郁症？

抑郁症（Depression）是一种常见的情绪障碍，以情感低落、兴趣减退和愉快感缺乏为主要特征，其发病率逐年升高。根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球约有3.5亿人患有抑郁症，这一数字还在不断增加。目前已成为影响人类健康的第二大疾病。

抑郁症的症状可以分为以下几类：

情绪症状：持续的悲伤、焦虑、空虚感；对以前感兴趣的活动失去兴趣和乐趣。

认知症状：注意力难以集中，记忆力下降。觉得没有人能帮助自己，感到未来没有希望。

身体症状：疲劳感、体重变化、食欲改变、睡眠问题（失眠或嗜睡）；身体疼痛（头痛、胃痛等）没有明确的医学原因。

行为症状：社交退缩、工作和学习能力下降；甚至出现自杀的念头和行为。

为什么会患抑郁症？

抑郁症的成因是复杂的，通常是多种因素共同作用的结果。主要包括以下几方面：

 生物因素：抑郁症与脑内化学物质（如五羟色胺、多巴胺）的失衡有关。此外，遗传因素也起到一定作用，家族中有抑郁症史的人更容易患病。

心理因素：个体的性格特征、应对方式和心理韧性等对抑郁症的发生有重要影响。长期的压力、创伤事件（如亲人去世、失业、离婚）也可能诱发抑郁症。

社会因素：社会支持系统的缺乏、人际关系的紧张、经济困难和生活环境的恶化等社会因素也是抑郁症的重要诱因。

抑郁症应该怎么治？

抑郁症是一种心理疾病，需要进行系统治疗。现代医学提供了多种有效的治疗方法，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。

 药物治疗：抗抑郁药物可以帮助调节脑内化学物质，缓解抑郁症状。常用的抗抑郁药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药（TCAs）等。

心理治疗：心理治疗（如认知行为疗法、心理动力学治疗）可以帮助患者改变消极思维模式，改善情绪状态，提高应对压力的能力。

生活方式调整：健康的生活方式对抑郁症的康复有重要作用。包括保持规律的作息、均衡的饮食、适度的锻炼，以及避免酒精和药物滥用。

此外，社会支持也至关重要。家庭、朋友和社会的理解和支持可以为患者提供情感上的安慰和实际的帮助，帮助他们走出抑郁的阴影。

抑郁症不是软弱，需要我们认真对待

尚雯婕在节目中的自曝不仅展现了她个人的勇气，也为公众提供了一个重新认识抑郁症的契机。她的经历告诉我们，抑郁症并不是软弱的表现，而是一种需要认真对待的疾病。每个人，无论是公众人物还是普通人，都可能面临心理健康问题。我们应该更加关注自身和周围人的心理健康。如果你或者你身边的人正在经历抑郁，请不要忽视它。寻求专业的帮助，积极面对，是走向康复的第一步。

抑郁症是一种需要我们共同关注和理解的疾病。通过科学的治疗和良好的社会支持，抑郁症患者可以重拾生活的希望和快乐。希望尚雯婕的勇敢分享能够唤起更多人对抑郁症的重视，也希望每一个正在与抑郁症斗争的人都能够找到属于自己的阳光。

心理健康不仅仅是个人的问题，也是社会的责任。让我们共同努力，创造一个更加包容和支持的环境，让每一个人都能够在阳光下健康成长。

参考文献：

WHO．Depression and Other Common Mental Disorders[EB／OL]．World Health Organization，2020．02．https：／／www．who．hat／publications／i／item／depression—global·health-estimates．

A Stringaris. Editorial: What is depression? [J]. Journal of child psychology and psychiatry,and allied disciplines, 2017, 58（12）:1287-1289.

You J，Li H，Xie D，et a1．Acupuncture for Chronic Pain-Related Depression：A Systematic Review and Meta-Analysis[J]．Pain Research&Management，2021，2021(1 1)：6617075+1-10．

作者介绍

李颖，女，主任医师，精神卫生学硕士研究生，八疗科（抑郁障碍病房）负责主治医。

曾赴澳大利亚访问学习、上海精神卫生中心进修，擅长抑郁障碍、焦虑障碍，睡眠障碍，青少年情绪问题等疾病的诊治。

出诊时间：周一上午

八疗科 李颖

2024年5月23日