11月8日，我院举办了市民心理健康大讲堂活动，十疗科任传波主任为市民带来了主题为“抑郁症的健康管理——勇敢面对，拥抱阳光”的健康讲座。

任主任表示，识别抑郁症，主要是应区别抑郁情绪与抑郁症。抑郁情绪是一种负性的、不愉快的情绪体验，而抑郁症则是一种以情绪低落、活动能力减退以及思维迟缓为主要特征的异类障碍。抑郁症作为一种常见的精神障碍是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要表现的一类心境障碍。其核心症状是心情低落、兴趣丧失、精力缺乏，不能仅仅依据“睡不好”“心情不好”等表现，就诊断为得了抑郁症。

治疗抑郁症首先要明确的一点是抑郁症是一种可以治疗的疾病，愈早期、规范地治疗愈能得到较好的治疗效果。他表示，抑郁症的治疗方式主要是药物治疗、心理治疗和物理治疗，在进行药物治疗时，需要注意四点：“一是及时规范地治疗，二是遵医嘱用药，不能擅自停药，三是一般不在假期前、重大事件及应激性事件发生时结束治疗，四是停药后，需要定期随访”。

讲座最后，任主任面对大家提出的种种疑问，做了一一解答。并且为大家科普如何做好健康管理、预防抑郁。他建议做到以下几点：

1.养成良好的睡眠卫生习惯；

2.减少咖啡摄入，院里研究等有害物质；

3.积极锻炼，有氧运动可改善情绪；

4.明确个人价值和目标；

5.建立一个可靠的人际关系。

同时任主任表示，作为患者家属，对患者给予足够的家庭支持同样重要。也需要做到以下几点，给予患者帮助：

1.确认患者是否看过医生，帮助患者遵从医生治疗。

2.提供支持和鼓励，增强其信心。

3.病情好转时，让患者参与短暂的、令其感到愉快、放松的活动 。

4.对患者不能改善的感觉和行为予以理解。

精防办 李晓非         

2018年11月8日