当今社会老龄化已成为社会发展趋势，那么老年人的身心健康则成为当下的主题。目前我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿占总人口的10并且老年人口还将继续以每年3.2的速度增长。据估计2025年将达到2.9亿。

联合国世界卫生组织宪章指出健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态而不只是没有疾病或虚弱现象。由此可见一个健康的人不仅其机体功能正常而没有疾病而且其心理状态也应是正常的能适应社会生活。而影响健康因素包括以下方面：机体各系统组织器官功能逐渐减退；个人感情生活突遭变故；家庭、社会关系突变；劳动能力和自理能力降低；随着市场经济发展竞争意识激增；处于信息时代；人际交往频繁关系繁杂。老年人的组织器官功能正是在一个逐渐减退的过程中，常常经历着退休、丧偶这样一些负性生活事件中。且在这样一个信息化的社会力，老年人常常有与时代脱节的感觉。老年人常见的不良情绪反应有：孤独、忧郁、焦虑、愤怒、多疑。不良情绪对老年人的危害表现为易损害健康，引发疾病、丧失生活兴趣、产生行为偏差、影响人际交往。老年人的健康状况越来越需要关注。

如若在心理方面有以下表现说明心理已老化：已经没有任何创新的企图了而且感到空虚乏味；对需要付出较多脑力的工作越来越感到力不从心；认定自己属于时代的落伍者；觉得家人及周围的人都和您过不去而想超然于众人之外；对发生在自己身边的事视而不见反应冷淡；常不厌其烦地向别人提起自己的往事不顾人家愿不愿意听；当生活稍不如意时常常会怨天尤人；当面临突发事件时会不由自主地感到紧张无措；平日里的一切活动都是以围绕自己为中心进行的；越来越变得固执已见自以为是；常常曲解别人的好心劝告听不进别人的任何意见；唠叨起来没个完而且没有心思听别人讲话；常找不到自己放置的东西要费很大劲才能找到记忆力明显不如以前；常常沉湎于对往事的回忆之中并感到不安；自感办事效率明显降低了。做某一件事时总是一拖再拖；渐渐对那些没有用途与价值的东西产生兴趣；对生活中的繁杂之事感到厌烦甚至惧怕；常找借口逃避与陌生人接触；渐渐变得感情用事言行中的理智成分越来越少；经常白天也需要较多的睡眠而且要靠浓茶提精神。

疏导老年人的不良情绪可以尝试以下方法：宣泄法：说出来、哭出来、写出来；转移法；升华法；幽默法；自我暗示法；调整期望值法；遗忘法；助人为乐法；儿女亲情法。如若正在经历退休，那么做好退休前后的准备工作：做好思想准备，学会适应退休生活。积极应对，鉴别自己的情绪状态，逐一详细列出社会适应不良的事件。再找到解决的办法。适当转移注意力：学会打扮自己。合理安排膳食。善于安排。合理安排时间。其次合理安排钱。学会放松。“心静则神安”学会放松可以令心神愉悦轻松舒适不再受不良情绪的干扰。正是“夕阳风雨后景色尤更娇”。

心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致各种疾病的发生。学会接纳和承担。尽力保持和谐的人际交往，时刻将自己融于社会。身心活动——老人生命质量的强化剂。少一点遗憾多一点解脱。为自己建立一个适宜养老的良好生活环境。

最后祝愿天下老年人有一个健康、幸福、快乐的晚年。