度过漫长的寒假，终于迎来孩子们开学的日子，只是开学不到两周，疫情就来了，按照防疫要求，孩子们只能继续居家学习，网络授课当然必不可少的，iPad也名正言顺的到了孩子们手里，都说孩子守着iPad上课就像让孙悟空看守蟠桃园，家长们的焦虑可想而知，网络授课质量如何、孩子们的听课效果如何、作业完成情况、是否公事私办、孩子视力问题、居家运动情况......尤其对于双职工家长，不能时刻监督孩子学习，焦虑程度更甚，因为在家学习，拼的是孩子的自律性，更拼家长的监管力。为了缓解心中的焦虑情绪，上班忙碌一天的家长们，回家后马上担起了老师的工作，只希望能充分利用茶余饭后的时间好好辅导孩子，可孩子们却满心抵触，他们不想失去和一天未见的父母的亲子时光，于是经典桥段每天重复上演：家长在一旁填鸭，恨不得把所有知识全倒进孩子的脑子里，孩子在旁边用实际行动对抗，一会玩玩儿这一会瞅瞅儿那，随之而来的便是家长的训斥声、孩子们的哭声，传道授业最终演变成了鸡飞狗跳，母慈子孝更加如何谈起？

恍然，疫情改变了我们的生活，本该热闹的学校变得寂静，讲台前的老师退到了幕后，家长们则站到了监管最前线，孩子们也由抱团学习变成了孤军奋战，每个人都在艰难的努力适应。家长作为第一监管者，情绪的稳定性对孩子的心理状态影响最大，如何陪伴孩子一起共同成长，平稳度过这一段特殊时期，不妨从以下几个方面尝试：

1.制定居家学习计划

给孩子一个积极的影响和暗示—居家学习不等于假期，消除孩子的假期综合征，把生活节奏调整到上学模式。制定时间表，让孩子在家有事可干、每周跟着学习进度走，每天会过得充实、有意义，也让孩子在达成目标的过程中体验到成就感。白天孩子把该做的事情做了，该学的功课完成了，晚上一家人就能有时间一起交流玩耍，尽情享受亲子时光。

2.尊重孩子独处需求

不要随意侵犯孩子的个人领地，进出孩子房间要事先征得孩子同意，学习中不要过多监视孩子，让孩子自己独立完成作业，而不是在家长的胁迫下完成。

3.培养良好自律习惯

试着让孩子完成力所能及的家务，通过劳动，既能提高孩子的自理能力，也能愉悦孩子的身心，使孩子们能情绪饱满的投入学习中。

4.家长学会舒缓情绪

如果感觉压力很大或情绪状态较差，可以采用一些合理宣泄的方法，比如运动、唱歌、跟朋友倾诉等。同时，尽量把自己的生活内容安排得充实一些，让自己动起来、忙起来，把注意力从孩子身上转移出来，如此才能够感受到存在的价值和生活的意义。

父母即师长，生活即教育，特殊时期，家长若能尽到自己的责任，引导孩子学会自我管理、自主学习，鼓励孩子安排好劳逸结合、张弛有度的生活节奏，这段特殊时光或可化危为机，成为孩子自我成长的宝贵经历！

公共卫生事业部 乔晶

2022年4月19日