随着社会发展，生活节奏加快，个体的心理压力也随之增加。对于社会中的我们来说，每个人都会有或多或少的压力，而且每个人的压力都有些许不同。在这种情况下，有些人调整得当，可以自如的排解负性情绪，而有些人可能就会因压力而消沉：轻者愁眉不展，借酒消愁或者因小事大发雷霆；重者可能会产生焦虑、抑郁情绪，甚至危及生命…………
      对此，我们给您些应对压力的方式，供您参考。如果您有好的应对方式，也请您告诉我们，我们会整理学习，与您一起帮助更多人。

压力应对方式：
      1、寻求支持。寻求他人支持，增强解决问题的能力。
      2、暂时搁置。不逃避压力、但也不解决问题，而是暂时置之不管，调整自己、积蓄力量。
      3、逃避。即运用逃避问题、责怪他人或听天由命等方式逃避压力。例如找理由回避人际活动、大事在肩却整天看电视、重要的事不干专干些无关紧要的事、为躲避家庭压力而离家出走等等。
      4、解决问题。直接采取行动以解决问题，包括评估压力情境、找出行动方案并积极采取行动。
      5、改变自我。从正面角度改变情绪与认知状态、增强解决问题的力量。

      当您需要心理支持或者有心理方面的困惑时，可以拨打我们的免费心理援助热线：0411-84689595，您也可以通过微信公共平台（微信号“dlsxlwjgyzx”）与我们联系，我们会尽力帮助您。
 

大连市心理危机干预中心                       
2015年1月22日