每个人对待自己焦虑的态度千差万别
      焦虑是痛苦的体验，人不会甘心就这样，总是想做点什么应对焦虑，有的采用战斗或逃跑的应激策略，有的启动个人心理防御功能，解决问题、减少痛苦。很多人对自己的方式很执着，会上瘾。人们也常按自己对焦虑的理解去理解、指导别人，这就好比把自己戴的眼镜摘下来送给别人，好心但不合适。如常听劝别人：“别害怕！”其实这样劝也是责备，你害怕的没道理。
      一般情况，人们习惯克服焦虑，对周围的细节关注增多、敏感、多疑，如曹操对身边的卫士多疑，恐惧的妻子对丈夫多疑，担心死亡的人对身体感觉敏锐等，先下结论后找证据。有的人喜欢控制细节，强迫症状就是控制增强的表现，就像消防员检查火险一样。每个人的控制不一样，因此大家往往不很理解强迫症，甚至对他们粗暴，责备。
      失眠是关注细节和控制的表现，睡眠是失控状态，很多来访者为失眠而进行心理咨询，其实他的失眠与自己的焦虑和警觉过高有关，我通常会帮助他们认清焦虑与失眠的关系，正确处理自己焦虑，而不是难为自己要睡好。
      焦虑会传染，焦虑的人希望别人跟他一样，如果别人没有像他一样，会认为不可理喻，我们常常看到焦虑的家长管教孩子学习，孩子不焦虑，父母反而更焦虑了，因为他们的焦虑没有传染给孩子。所以要想帮助别人先需要搞定自己，才有力量，才会陪伴。

王飞                    
2015年1月27日