5月8日母亲节。母亲节作为一个感谢母亲的节日，最早出现在古希腊，时间是每年的1月8日，而在美国、加拿大和一些其他国家，则是每年5月的第二个星期天，其他一些国家的日期也并不一样。 

这一天，人们总要想方设法使母亲愉快地度过节日，感谢和补偿她们一年的辛勤劳动。孝敬和赡养父母，尽儿女的责任。但热线中也有一些子女为了让老人满意，宁肯自己忍受各种委屈，甚至违心地满足老人提出的不合理要求，造成“好事没办好”的情况不断发生。 在此，除了提倡做子女的要学点心理学和老年护理知识，掌握科学的方法孝敬老人之外，老年人也要对自己的现状做到了解、改变。

老年是指年龄在60岁以上的阶段。我国是世界上老年人口最多的国家之一。老年不仅是身体上的衰老，同时也伴随心理的老化。这两大变化形成了老年心理。那么老年人如何保持心理健康呢?

1、正确对待衰老。人体的衰老是自然规律，中年以后就有体现。特别是60岁以后由于身体、心理、生活环境等各方面的变化，会感到自己已是老年人了，就会产生衰老感。这在某种意义上说会使老年人更好地根据自己的实际情况去生活，如提出退休等。即使继续工作也要根据自己的身体条件和精力做些力所能及的事情。 

2、要有进取心。老年人不要失去对生活的积极性，不要产生退坡思想。要有积极进取的精神。，对生活中的挫折要妥善处理，积极对待。日常生活中的一切事情尽量自己动手，不要处处依赖别人，不要自充老年人，处处以老人自居。

3、生活要有规律。大脑有规律的活动，不仅能使大脑的工作保持在最佳状态，而且能使心理得以顺利进行。而一个人生活越有规律，大脑的活动也越有规律，从而保 证心理活动的健康发展。所以，老年人要使自己的心理活 动健康，还必须使自己的生活规律化，如按时作息，保持良好习惯：情绪乐观，心情愉快，有适当的心理活动量。

4、学会控制自己的情绪。心理学家的大量观察已经让买精神情绪对健康长寿有显著的影响。生理学家观察也表明精神情绪对人的衰老起着重要作用。

5、培养愉快的心情。愉快的心情不会从天上掉下来，而是需要去培养和寻找的。愉快的心情特别是乐观情绪被誉为长寿的精神营养，因为人体中最有助于健康长寿的力量就是乐观情绪，它胜过药物。大量调查也已证明长寿者多豁达乐观，胸襟开阔。 

6、要跳出孤独圈。孤独有时成了老年生活的代名词，人们总认为老年人的生活是孤独的。当然如果退休的老人不参加任何工作，加上性格内向，把自己与外界人为的分开，自然会感到孤独。另外的情况是，有的老年人子女长大成人后，都与父母分开居住，离得很远，老人空守家中，感到孤独。有的老年人因老伴辞世，更感到忧郁苦 闷，精神孤独。这在老人的世界不是罕见的事，因此老年人要设法跳出孤独圈。

7、克服依赖心理。依赖心理是一种消极心理。对于老年人来讲容易出现依赖心理的原因是由于衰老，机体的功能减退，活动能力受到限制，应激反应变差所造成。一旦生活上、家庭上遇到困难，对未来失去信心，便会感到生活乏味，缺乏安全感。本来把生活、养老、健康的希望寄托给家庭、社会和医疗，但一旦失去各方面的支持，精神便受到打击，会变得情绪消沉，健康状况每况愈下。有的由于这种依籁心理的破坏而发生忧郁症等精神障碍。

梁衍                     

2016年5月8日